Ankara Psikolog Zeynep Nur BATUK

Psikolog Zeynep Nur Batuk, 2018 yılında Başkent Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden onur öğrencisi olarak mezun olmuştur. Mezuniyet sonrası profesyonel kariyerine başladığı günden bu yana, alanında fark yaratmak amacıyla birçok ileri düzey eğitim almış, gönüllü projelerde yer alarak topluma katkı sağlamıştır.

Oğlumuzun dikkatini toparlamakta ve enerjisini doğru yönlendirmekte zorlanması, hem onun hem de bizim hayatımızı zorlaştırıyordu. Daha önce birkaç farklı uzmandan destek almamıza rağmen bir çözüm bulamamıştık. Zeynep Hanım’ın güler yüzlü ve sıcak yaklaşımı sayesinde, oğlumuz terapiye severek gitmeye başladı. Oyun terapisi seanslarıyla oğlumuz, hem dikkatini toparlama hem de enerjisini doğru yönlendirme becerilerini kazandı. Zeynep Hanım’ın sabırlı ve profesyonel yaklaşımı bizim için gerçek bir dönüm noktası oldu. İyi ki yollarımız kesişmiş, kendisine çok teşekkür ediyoruz.

Kızımın uyku sorunları yüzünden hepimiz perişan olmuştuk. Geceleri bir türlü uyuyamıyor, yatağa yatınca sürekli ağlıyor, bazen de korkup yanıma geliyordu. “Anne ışığı açık bırak,” diye diye hep birlikte uykusuz kaldık. Ne yaptıysak olmadı, bir türlü toparlanamadık. Bir arkadaşımın önerisiyle Zeynep Hanım’a gittik. Açıkçası başta biraz tedirgindim ama Zeynep Hanım o kadar samimi ve anlayışlıydı ki hemen rahatladım. Kızımla o kadar güzel ilgilendi ki her seans sonrası bir adım daha ilerlediğimizi hissettik. Zeynep Hanım sayesinde kızım hem korkularını yenmeyi öğrendi hem de uykuya geçişte daha rahatlamış bir hale geldi. Şimdi hem gece kendi yatağında uyuyor hem de sabahları keyifle uyanıyor. Optimum Psikolojiye ve Zeynep Hanım’a desteği ve sabrı için minnettarız.

Evliliğimizdeki en büyük sorun maddi meselelerdi. Sürekli harcamalar yüzünden tartışıyor, birbirimizi suçluyorduk. Zeynep Hanım’la görüşmeye başladığımızda, asıl problemin iletişimsizlik olduğunu fark ettik. Seanslar boyunca nasıl daha açık ve yapıcı konuşabileceğimizi öğrendik. Artık maddi konularda bile daha sakin ve anlayışlı bir şekilde konuşabiliyoruz. Hem huzurumuzu hem de birbirimize olan sevgimizi geri kazandık. Zeynep Hanım’a ve Optimum Psikoloji’ye minnettarız.

Eşimle aramızdaki kıskançlık krizleri yüzünden çok zor zamanlar geçirdik. Her şeyde bir sorun buluyor, tartışıyorduk. Zeynep Hanım, kıskançlığın altında yatan nedenleri anlamamıza ve birbirimize daha güven dolu bir şekilde yaklaşmamıza yardımcı oldu. Şimdi kıskançlık yerine güven ve anlayış var. Bu süreci Zeynep Hanım’la geçirdiğimiz için kendimizi çok şanslı hissediyoruz. Herkese Optimum Psikoloji’yi gönül rahatlığıyla tavsiye ederiz.

Oğlum ergenlik dönemine girdikten sonra evde huzurumuz kaçmıştı. Ne dersek tersini yapıyor, lafımızı dinlemiyordu. Sürekli bir inatlaşma, her konuda bir kavga vardı. Biz bir şey söylediğimizde hemen “Siz beni anlamıyorsunuz,” deyip konuyu kapatıyordu. Kendi çabamızla bu durumu düzeltemedik, ne yapsak daha kötüye gidiyor gibiydi. En sonunda Zeynep Hanım’dan destek almaya karar verdik. İlk görüşmeden itibaren bizi o kadar güzel yönlendirdi ki oğlumuzun bu döneminde aslında neler yaşadığını daha iyi anladık. Onun da bizim de hatalarımızı fark etmemize yardımcı oldu. Oğlum başta seanslara gitmek istemedi, ama Zeynep Hanım’ın samimi ve anlayışlı yaklaşımı sayesinde kendini ona açtı. Yaşadığı duyguları daha rahat dile getirmeye başladı. Seanslar ilerledikçe oğlumuzun davranışlarında olumlu değişiklikler görmeye başladık. Artık daha az tartışıyoruz, birbirimizi daha iyi anlıyoruz. Oğlumuz da daha sakin ve mantıklı davranmaya başladı. Evdeki gergin hava yerini huzura bıraktı diyebilirim. Bu süreci Zeynep Hanım olmadan atlatamazdık. Sabırlı, güler yüzlü ve içten yaklaşımıyla hem bize hem de oğlumuza çok şey kattı.

Kızım sürekli telefonuyla vakit geçiriyordu. Yemek masasında bile gözlerini ekrandan ayıramıyor, bizle neredeyse hiç konuşmuyordu. Telefonu elinden almaya kalktığımızda da kıyamet kopuyordu. Artık ne yapacağımızı bilemez hale gelmiştik. Zeynep Hanım’la tanıştıktan sonra kızımızla daha farklı bir iletişim kurmayı öğrendik. Onun neye ihtiyaç duyduğunu anlamamızda bize çok yardımcı oldu. Kızım da Zeynep Hanım sayesinde bizi daha iyi anlamaya başladı. Şimdi telefonuyla vakit geçiriyor ama aile zamanına da önem veriyor. Evdeki o kopukluk ortadan kalktı, adeta aile olarak yeniden bağlandık. Çok teşekkür ediyoruz.

3 yaşındaki oğlumuzun yemekle ilgili çok büyük sorunları vardı. Ne yapsak yemek yemiyor, sofraya oturduğunda kriz çıkarıyordu. Aç kalacak diye endişelenirken her öğün tam bir savaş haline gelmişti. Kendi başımıza çözmeye çalıştık ama olmadı. En sonunda Zeynep Hanım’dan destek almaya karar verdik. İlk seanstan itibaren bizi çok güzel yönlendirdi, oğlumuzla da çok iyi bir bağ kurdu. Seanslarda oğlumuzun yemekle ilgili sıkıntılarının aslında nelerden kaynaklandığını anlamamıza yardımcı oldu. Biz de bu süreçte yanlış yaptığımız şeyleri fark ettik ve düzeltmeye başladık. Yaklaşık 8 seans sonunda oğlumuz artık masaya oturuyor, kendi kendine yemek yemeye başladı. Hatta eskiden hiç sevmediği yiyecekleri bile artık denemeye açık hale geldi. Zeynep Hanım’a sabrı, güler yüzü ve ilgisi için ne kadar teşekkür etsek az. Gerçekten çok büyük bir yükten kurtulduk.

Eşimle ayrılık sürecindeydik ve bu durum en çok oğlumuzu etkiliyordu. Ne yapacağımızı, nasıl davranmamız gerektiğini bir türlü bilemiyorduk. Oğlumun tepkileri de bizi iyice kaygılandırınca bir uzmandan destek almaya karar verdik ve Zeynep Hanım’a ulaştık. Daha ilk görüşmeden itibaren bize o kadar güven verdi ki doğru yerde olduğumuzu hissettik. Oğlumuzla yakından ilgilendi, aynı zamanda bize de nasıl bir yol izlememiz gerektiğini anlattı. Seanslar ilerledikçe oğlumuzun daha sakin ve mutlu bir hale geldiğini gördük. Kendimizi de bu süreçte daha güçlü hissetmeye başladık. Yaklaşık 7 seans sürdü ve bu zorlu dönemden Zeynep Hanım sayesinde çok daha kolay çıktık. Anne baba olarak her şey için kendisine çok teşekkür ediyoruz, Allah razı olsun.

Eşimle aramızdaki güven sorunu bizi çok yormuştu. Sürekli şüphe, sürekli sorgulama… Birbirimizi sevmemize rağmen bu güven eksikliği ilişkimize zarar veriyordu. Zeynep Hanım, bizimle hem bireysel olarak hem de birlikte çalışarak bu konunun köküne inmeye yardımcı oldu. Birbirimizi daha iyi anlamayı ve olaylara daha sakin yaklaşmayı öğrendik. Şimdi hem daha huzurluyuz hem de ilişkimiz çok daha sağlam. Zeynep Hanım olmasaydı bu süreci bu kadar kolay atlatamazdık.

Gençliğimde yaşadığım bir olay yüzünden bir türlü toparlanamıyordum. Sürekli o an gözümün önüne geliyor, ne yapsam aklımdan çıkaramıyordum. Geceleri uyuyamıyor, gündüzleri de sürekli kafamda dönüp duran düşüncelerle boğuşuyordum. Bir süre sonra “Böyle gitmez,” dedim ve bir çözüm aramaya başladım. Zeynep Hanım’la tanıştım ve EMDR’le çalışmaya başladık. Seanslar ilerledikçe fark ettim ki o kötü anılar artık beni eskisi gibi etkilemiyor. Zeynep Hanım o kadar sabırlı ve anlayışlıydı ki, her seanstan sonra biraz daha rahatladığımı hissettim. Şimdi geçmişte yaşadığım o olayları düşünsem bile eskisi gibi üzerime çökmüyor. Artık hayatıma daha huzurlu bir şekilde devam ediyorum. Optimum ailesine ve Zeynep Hanım’a çok teşekkür ederim. Yoksa bu yükle yaşamak beni daha da kötü bir hale getirirdi.

H. Ö.
Son zamanlarda kimseyle konuşmak istemiyordum. Sürekli odama kapanıyor, dışarı çıkmak yerine saatlerce yalnız kalmayı tercih ediyordum. Eskiden arkadaşlarımla vakit geçirmeyi severdim ama artık onlarla görüşmek bile istemiyordum. Annemle babam beni Zeynep Hanım’a götürdüğünde başta konuşmayı hiç istemedim. Ama Zeynep Hanım o kadar sakin ve anlayışlı bir şekilde yaklaştı ki kendimi rahat hissetmeye başladım. Seanslarda düşüncelerimi, hissettiklerimi paylaşmak o kadar zor olmadı. Zamanla içime kapanma halim azaldı, yeniden arkadaşlarımla görüşmek ve dışarı çıkmak istemeye başladım. Şimdi ailemle de daha çok konuşuyorum ve eskisi gibi keyifli bir ruh haline sahibim. Zeynep Hanım bana çok iyi geldi; her şey için ona teşekkür ederim. İyi ki tanışmışız.

F. S.
Oğlum sürekli sinirliydi. En ufak bir şeyde bağırıp çağırıyor, kapıları çarpıyordu. Bize de kendine de zarar verecek diye çok korktuk. Zeynep Hanım’la tanıştığımızda oğlumun öfkesinin aslında altında yatan başka sorunlardan kaynaklandığını öğrendik. Onunla çok iyi bir iletişim kurdu ve oğlumuz kendini daha iyi ifade etmeye başladı. Şimdi daha sakin ve öfkesini kontrol edebiliyor. Evdeki huzursuzluk ortadan kalktı diyebilirim. Zeynep Hanım bizim için gerçekten bir dönüm noktası oldu.

Geçen yıl yaşadığım trafik kazası hayatımı altüst etti. Fiziksel olarak iyileşmiştim ama her dışarı çıktığımda, özellikle bir araca bindiğimde kalbim hızla çarpmaya başlıyor, nefes almakta zorlanıyordum. Sürekli kazayı tekrar yaşayacakmışım gibi hissediyordum. Bu durum artık günlük hayatımı etkiler hale gelince bir çözüm aramaya karar verdim ve Zeynep Hanım’a ulaştım. Zeynep Hanım’la EMDR tekniğiyle çalışmaya başladık. İlk başta bu teknik nasıl işe yarayacak diye şüphelerim vardı ama Zeynep Hanım sabırla süreci anlattı ve beni rahatlattı. Seanslar ilerledikçe, kazayla ilgili yoğun korkularımın ve görüntülerin zihnimde nasıl azaldığını fark ettim. O anların üzerimde bıraktığı yük hafifledi, artık araçlara daha rahat binebiliyorum. Hatta en son kendi başıma bir otobüse binebildim, bu benim için büyük bir adımdı. Zeynep Hanım sayesinde yeniden özgür hissetmeye başladım. İyi ki bu süreci bu denli sabırlı ve anlayışlı bir psikologla geçirmişim.

5 yaşındaki kızımız, yeni doğan kardeşiyle tanıştığından beri büyük bir kıskançlık yaşıyordu. Kardeşine zarar vermeye çalışıyor, hırçın ve inatçı davranışlarıyla bizi oldukça zorluyordu. Zeynep Nur Hanım’la görüşmeye başladıktan sonra hem bizim için hem kızımız için yeni bir dönem başladı. Kızımıza uygun oyun terapisiyle duygularını anlamasına ve ifade etmesine destek oldu. Aynı zamanda bize de kızımızın bu süreçte yaşadığı duygusal zorlukları nasıl yönetebileceğimiz konusunda rehberlik etti. 8 seans sonunda kızımız artık kardeşiyle daha uyumlu bir şekilde vakit geçiriyor ve onu sevgiyle kucaklıyor. Zeynep Hanım’a bu süreçte yanımızda olduğu ve ailemizi daha bilinçli bir hale getirdiği için çok teşekkür ederiz. Zeynep Hanımı ve Optimum Psikolojiyi ihtiyacı olan herkese tavsiye ederiz.

Kızım bu yıl sınav senesinde olduğu için aşırı stresliydi. Bir de üstüne sürekli bizimle tartışmaya başladı. En ufak şeyde kapıyı çarpıp odasına kapanıyor, bizi tamamen dışlıyordu. Her şey koptu derken Zeynep Hanım’a götürmeye karar verdik. Kızım başta kesinlikle gitmek istemedi, “Ben deli miyim?” diye söylendi durdu. Ama Zeynep Hanım’la tanıştıktan sonra birdenbire her şey değişti. Kızım ona hemen güven duydu ve seanslara gitmeyi kendi istedi. Zeynep Hanım sayesinde sadece kızım değil, biz de pek çok şey öğrendik. Şimdi hem kızım daha sakin hem de evdeki gerginlikler azaldı. Gerçekten çok minnettarız, Zeynep Hanım bizim kurtarıcımız oldu.

Ben sınavlara çalışırken hep elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyordum ama ne zaman sınav günü gelse beynim tamamen kilitleniyordu. Sorulara bakıp bildiğim her şeyi unutmuş gibi hissediyordum. Bir süre sonra sadece sınav anı değil, sınavı düşünmek bile beni strese sokmaya başladı. Zeynep Hanım’la EMDR tekniğiyle çalışmaya başladık ve yaşadığım kaygının nedenini bulup üzerine gittik. Seanslarda, geçmişteki bazı olumsuz tecrübelerin bugünkü stresimi nasıl tetiklediğini fark ettim. Onlarla çalıştıkça sınav kaygım azalmaya başladı. Şimdi sınavlara çok daha sakin bir şekilde giriyorum ve hatta o kilitlenme hissi neredeyse tamamen geçti. Zeynep Hanım sayesinde hem sınavlardan korkmuyorum hem de derslerimde çok daha iyiyim. İyi ki onunla bu süreci yaşamışım, gerçekten hayatımı değiştirdi

Kendime olan güvenim sıfırdı. İnsanlarla konuşurken bile sürekli “Acaba yanlış bir şey mi söylüyorum?” diye düşünüyor, ne yaparsam yapayım kendimi yeterli hissetmiyordum. Zeynep Hanım’la seanslara başladığımızda bu düşüncelerimin nereden geldiğini konuşmaya başladık. Kendi içimde fark etmediğim şeyleri onun sayesinde keşfettim. Zamanla daha güçlü bir şekilde kendimi ifade etmeye başladım. Artık sadece çevremdekiler değil, ben de kendime değer veriyorum.

Hayatımda her şey üst üste gelmişti. İş, aile, sorumluluklar derken neye yetişeceğimi şaşırmıştım. Sürekli bir yorgunluk, bir “Bunu da başaramıyorum,” hissi içindeydim. Zeynep Hanım’a gitmeye karar verdiğimde, ilk görüşmeden itibaren beni çok iyi anladı. Seanslarda hayatımı daha iyi yönetebilmek için yapabileceğim küçük ama etkili adımları öğrendim. Şimdi hem kendime hem de çevreme karşı daha sakinim. Zeynep Hanım bana resmen nefes almayı öğretti. İyi ki gitmişim, bu süreç bana çok iyi geldi.

Uzun zamandır aklıma gelen düşüncelerle baş edemiyordum. Sürekli aynı şeyleri düşünüyor, “Acaba bir yerde hata mı yaptım? Ya bir şeyler ters giderse?” diye kendimi yiyordum. Öyle bir noktaya geldim ki her şeyi tekrar tekrar kontrol etmeden rahat edemiyordum. Kapıyı kilitleyip kilitlemediğimi birkaç kez kontrol eder, iş yerinde yaptığım işleri defalarca gözden geçirirdim. Bu durum beni hem fiziksel hem de zihinsel olarak çok yormuştu. Zeynep Hanım’a gitmeye karar verdim ve iyi ki de gitmişim. Seanslarda bu takıntılarımın aslında nelerden kaynaklandığını fark ettim. Zeynep Hanım sayesinde, bu düşünceleri nasıl yönetebileceğimi ve onlara nasıl karşılık vereceğimi öğrendim. Artık kendimi daha özgür hissediyorum. O sürekli tekrarlayan kontroller ve korkular yerini daha sakin bir zihne bıraktı. Zeynep Hanım’a gerçekten çok teşekkür ediyorum. Onun sayesinde hayatımın ne kadar değişebileceğini gördüm.

8 yaşındaki oğlumuzun öfke patlamaları artık kontrol edilemez hale gelmişti. En ufak bir şeyde bağırıyor, bize vuruyor, hatta oyuncaklarını kırıyordu. Özellikle okuldaki öğretmeni de bu durumu fark edince bir uzmandan destek almamız gerektiğini söyledi. Zeynep Hanım’la tanıştığımızda açıkçası çok umudumuz yoktu, çünkü oğlumuz bir türlü kimseyle konuşmak istemiyordu. Ama Zeynep Hanım o kadar sıcak ve sabırlı bir şekilde yaklaştı ki oğlum ilk seanstan itibaren ona güven duydu. Seanslar ilerledikçe öfkesinin aslında duygularını ifade edememesinden kaynaklandığını öğrendik. Biz de anne baba olarak onun bu duygularına nasıl karşılık vermemiz gerektiğini anlamaya başladık. Yaklaşık 12 seans sonunda oğlumuz çok daha sakin bir çocuk oldu, artık hislerini kelimelerle ifade etmeyi öğreniyor. Evdeki huzuru ve neşeyi geri getiren Zeynep Hanım’a sonsuz teşekkürler

Eşimle bir noktada artık boşanmayı ciddi ciddi düşünmeye başlamıştık. İletişim tamamen kopmuş, birbirimize karşı tahammülümüz kalmamıştı. Zeynep Hanım’la tanıştığımızda, bir şans daha vermek istedik. İyi ki de vermişiz. Seanslarda hem kendi hatalarımızı fark ettik hem de ilişkimize dair yeni bir bakış açısı kazandık. Şimdi birbirimizi daha iyi anlıyor ve daha çok seviyoruz. Bu süreçte bize ışık olan Zeynep Hanım’a sonsuz teşekkürler.

Kendimi sürekli insanlara karşı güvensiz hissediyordum. İkili ilişkilerimde hep bir sorun çıkıyor, bir türlü doğru bir denge kuramıyordum. Ne zaman birine yakınlaşsam ya beni anlamadığını düşünüyor ya da bir şekilde kendimi uzaklaştırıyordum. Zeynep Hanım’la görüşmeye başladığımızda bu durumun aslında geçmiş deneyimlerimle bağlantılı olduğunu fark ettim. Onun yönlendirmeleriyle kendimi daha iyi anladım ve insanlara daha açık olmayı öğrendim. Şimdi hem daha sağlam ilişkiler kurabiliyorum hem de kendime güvenim arttı. Zeynep Hanım gerçekten bana çok destek oldu.

Oğlum çok içine kapanık bir çocuktu. Ne okulda arkadaşlarıyla konuşur ne de dışarıda bir şeyler yapmak isterdi. Sürekli “Ben yapamam,” diyerek kendini geri çekiyordu. Eşimle bu duruma çok üzüldük ve bir çözüm arayışına girdik. Zeynep Hanım’la görüştüğümüzde onun oğlumu ne kadar iyi anladığını hemen fark ettik. Sabırlı bir şekilde ona yaklaştı, adım adım özgüvenini yerine getirmesine yardımcı oldu. Şimdi oğlum hem arkadaşlarıyla iletişim kuruyor hem de kendine daha çok güveniyor. Eskiden asla yapamayacağını düşündüğü şeyleri yapmaya başladı. Zeynep Hanım’a ne kadar teşekkür etsek az, iyi ki yollarımız kesişmiş

Çocuğumuz doğduktan sonra eşimle sürekli tartışmaya başladık. Ebeveynlik konusunda birbirimize zıt fikirlerimiz vardı ve bu durum aramızdaki sevgiyi de etkiliyordu. Zeynep Hanım sayesinde birbirimizi yargılamadan dinlemeyi ve ortak bir yol bulmayı öğrendik. Şimdi çocuğumuzla ilgili konularda daha rahat bir şekilde uzlaşabiliyoruz. Hem çocuğumuz daha mutlu hem de biz. Bu süreçte bize destek olan Optimum Psikoloji’ye de çok teşekkür ederiz.

Sınav zamanı gelince içimde bir şeyler kopuyordu. Normalde derslerim iyiydi ama sınav günü yaklaştıkça midem ağrımaya başlıyor, geceleri uyuyamıyordum. Sanki yapamayacağım, herkes benden daha iyi olacak gibi hisler beni yiyip bitiriyordu. Ailem beni Zeynep Hanım’a götürdüğünde pek isteyerek gitmedim açıkçası, ama ilk görüşmeden sonra fikrim değişti. Zeynep Hanım beni yargılamadan dinledi ve yaşadığım şeylerin ne kadar normal olduğunu anlattı. Seanslarda kaygımı nasıl yönetebileceğimi öğrendim. Sınav günü geldiğinde artık kendimi daha sakin ve kontrollü hissediyorum. Şimdi sınavlarda eskisi kadar panik olmuyorum ve derslerim de daha iyi gidiyor. Zeynep Hanım’a gerçekten teşekkür ederim; hem beni anladı hem de başa çıkmam için bana yol gösterdi. İyi ki gitmişim

Eşimle uzun zamandır sürekli aynı şeylerden tartışıyorduk. Küçük bir konu bile büyük bir kavgaya dönüşüyordu. Zeynep Hanım’la tanıştığımızda, aslında birbirimizi dinlemeden konuştuğumuzu fark ettik. Seanslarda hem kendimizi hem de birbirimizi anlamayı öğrendik. Artık konuşurken daha sakin ve çözüm odaklıyız. Eskiden her şeyde karşı karşıya gelirdik, şimdi ise yan yana duruyoruz. Zeynep Hanım’a ve Optimum Psikoloji’ye bize bu farkındalığı kazandırdığı için çok teşekkür ederiz.